10 KLEINE VERBESSERUNGEN FÜR 2019

Mit dem neuen Jahr werden auch neue Vorsätze geschaffen. Wir freuen uns doch alle auf einen frischen Start und es wird sich großes vorgenommen! Doch wenn man seine Ziele zu hoch ansetzt, kann es passieren, dass man schnell enttäuscht wird. Denn manchmal läuft etwas nicht ganz so wie man es sich vorgestellt hätte. Dadurch geht die Motivation oft verloren. → Meine Devise: Setzt euch greifbare Ziele! Mehrere kleine Verbesserung bewirken unheimlich viel und beeinflussen euch positiv. Hiermit stelle ich euch meine Liste der 10 kleinen Verbesserungen vor, die euch mit Sicherheit besser fühlen lassen und euch einen super Start für 2019 verschaffen!

1. Be kind!

In 2019 sollten wir doch alle versuchen ein bisschen mehr zusammenzurücken und positive Energie zu verbreiten. Dies beginnt schon mit einem freundlichen Lächeln und einem höflichen Umgang mit anderen Menschen. Behandelt euren Gegenüber so, wie ihr selbst gerne behandelt werden möchtet.

2. Seid dankbar

Dankbarkeit ist eine der wichtigsten Eigenschaften, die traurigerweise manchmal etwas zu kurz kommt. Überlegt euch selbst für was ihr dankbar seid und versucht dies den richtigen Personen zu übermitteln.

3. Etwas mehr Bewegung

Dieser Vorsatz bedeutet nicht, dass ihr ab heute 4-5 mal die Woche zum Sport gehen müsst. Ganz im Gegenteil: Es fängt schon bei längeren Spaziergängen an und vielleicht hin und wieder die Treppe statt den Aufzug oder die Rolltreppe zu nehmen.

4. Zeit für einen selbst schaffen

Zeit für sich selbst zu nehmen ist nicht egoistisch. Gelegentlich kommen wir uns selbst einfach zu kurz! Nehmt euch Zeit für einen gemütlichen Wellness-Abend mit Gesichtsmasken, einem Bad und dazu vielleicht eine Serie oder ein toller Film.

5. Mehr Zeit für Familie und Freunde aufbringen  

Lernt jede Minuten mit euren Liebsten zu schätzen und nehmt nichts als selbstverständlich. Plant Wochenenden, wo ihr eure Familienmitglieder besuchen geht oder geht gemütlich zusammen auswärts essen.

6. Auf Plastiktüten verzichten

Der Verzicht auf Plastiktüten fällt uns in einer Wegwerfgesellschaft relativ schwer. Aber sobald wir dem etwas mehr Aufmerksamkeit schenken würden, kann step by step großes erreicht werden. Legt euch z.B. einige Einkaufsbeutel offensichtlich in den Hausflur oder in das Auto.

7. Fleisch reduzieren

Habt ihr euch schon mal Gedanken darüber gemacht, wieviel Fleisch ihr in einem Monat oder in der Woche verzehrt? Achtet einfach mal bewusster darauf, denn übermäßiger Fleischkonsum ist für euren Körper und auch für die Umwelt nicht gut. Tragt euch einige Tage in der Woche ein, an denen ihr kein Fleisch konsumieren wollt, das ist zwar ein kleiner Step, aber auch dieser step kann viel erreichen.

8. Ausreichend schlafen

Die Zeit rennt und die Tage werde gefühlt immer kürzer. Nach einem langen Tag bei der Arbeit oder in der Uni, stehen zu Hause ebenfalls Tätigkeiten an. Wir gehen noch zum Sport, müssen kochen, die Wohnung aufräumen, Wäsche waschen etc. und schon ist es spät abends. Versucht den nächsten Tag besser zu strukturieren und euch am Abend weniger vorzunehmen, damit ihr noch alles Anstehende schafft und trotzdem früh ins Bett kommt. Und ganz wichtig: Vorm Schlafen gehen das Smartphone einfach mal ausschalten! 😉

9. Stress vermeiden

Der Alltag kann oft ziemlich stressig werden und die To-Do-Liste wird immer länger. Dem könnt ihr ebenfalls entgegenwirken, indem ihr realistische Pläne anfertigt und den Tag strukturiert organisiert.

10. Gutes tun!

Eine gute Tat macht einen selbst glücklicher und das Gefühl danach ist unbeschreiblich. Versucht aufmerksam durch das Leben zu gehen, anderen Menschen einen Gefallen zu tun und gelegentlich zu spenden. Altruistisches Verhalten gibt einem selbst ein wunderschönes Gefühl und ihr sammelt vieeele Karmapunkte. 😉